1 Цайны жижиг халбага "Шидэт нунтаг Энэтхэг турмерик"-ийг аяга халуун усанд хийж дээр нь чимх хар перц хийж уухад дараах ач тустай. Нэг хvний 1 едерт хэрэглэх хэрэглээ нь 1 цайны жижиг халбага+1 халбаганы тал буюу 2-3 гр байна гэж АНУ ын Мериландын анагаахын шинжлэх ухааны их сургуулийн эрдэмтэд судалж тогтоожээ. Иймээс та уухдаа турмерикийн хэмжээг нь хэтрvvлж болохгvй! Өглөө 1 аяга халуун усанд 1 цайны халбага турмерик , оройд унтахаасаа 30 минутын өмнө 1 аяга халуун сvvнд 1 эсвэл хагас халбага турмерик хийж уух нь эрvvл мэндээ дэмжихэд хангалттай юм.