Ядаргаагаа тайлъя

Ядаргаагаа тайлъя-н зурган илэрц

Apxaг мэдрэлийн ядаргааны илрэх шинж тэмдэг нь сэтгэлээр хурдан унах, мартамхай болох, өглөөгүүр нойр хүрэх, эцэж сульдах, орой нь сэргэлэн, шөнө нойргүйднэ. Үе үе ханиад тусч, артерын даралт буурна. Энэ бүхний шалтгаан нь:
-нойр дутуу
-стресстэй удаан явах
-хэт ядpax
-буруу хооллолт
-харшлын эсрэг эм хэрэглэх
-бүх төрлийн өвчний үед илэрнэ. Нэг шалтгаанаас болж ядаргаанд орж байгаа бол анзаарагдахгүй удаан хугацаа өнгөрч болно. Харин хэд хэдэн шалтгаан давхацвал амьдралын хэвийн дэглэм алдагдахад хүргэдэг. Архаг ядаргаа нь өвчин биш харин үйл ажиллагааны хямрал юм. Гэхдээ архаг ядapгaa хүндэрснээр:
-нойр булчирхай, бөөрний булчирхайн үрэвсэл
-цус багадалт, судасны хатуурал, даралт ихсэх болон зүрх судасны өвчнүүд
-вирусын гаралтай халдварт өвчнүүд
-тархины хавдар, мэдрэлийн системийн өвчлөлд өртөх талтай.

Эмчилгээ

Архаг ядаргаанд орсон үедээ энэ бол өвчин биш гэдэг талаас нь хайхрамжгүй хандаж болохгүй. Ядаргаанд оруулж буй шалтгаанаа тодруулж эмчлэх хэрэгтэй. Үүний тулд эмчид ханд. Учир нь орчин үеийн анагаах ухаанд архаг ядаргааг эмчлэх олон үр дүнтэй арга бий.

1.Өдрийн дэглэм сахь

Таны өдрийн ачаалал хэт их байхгүйн тулд хооллох цаг болон ажлын цагийн хуваариа тодорхой гаргах хэрэгтэй. Ингэвэл хэдий та ажлын ачаалал их унтаж амрах цаг бага байсан ч ачаалал ихтэй энэ хэмнэлд бие организмаа дасгаж чаддаг.

2.Хүйтэн шүршүүрт орох

Өглөөний унд уухаас өмнө биеэ сэргээх хамгийн сайн арга бол хүйтэн шүршүүрт орох. Усан засал нь таны зүрх судасны үйл ажиллагааг тотворжуулж, бодисын солилцоог түргэсгэж өгнө.
Хүйтэн шүршүүрт бас орой ч орж болно. Хэрвээ оройдоо хэт ядарсан үед биеэ сэргээмээр санагдвал хүйтэн шүршүүрт орох эсвэл мөстэй түмпэнд хөлөө дүрээрэй.

3.Биеийн тамирын дасгал, хөдөлгөөн

Үүнийг хүндээр тусгах хэрэгтэй. 5-10 минутын дасгал хийн өглөөг эхлэхэд л цусны эргэлт түргэсч, бие сэргэн, эерэг сэтгэл хөдлөл таныг эзэмдэх болно.
Радикулидын үед тархийг тэтгэгч судаснуудад байнга ачаалал очдлг тул урьдчилан сэргийлэхийн тулд нурууны дасгалыг тогтмол хийж байх шаардлагатай. Тухайлбал, толгойгоо баруун зүүн тийш, дээш доош хүчтэй хөдөлгөх дасгалыг тогтмол хийж занш. Бас эрүүгээ цээжиндээ тулгах, толгойгоо арагш сайтар гэдийлгэх дасгалуудыг өдөр тутам хийж заншаарай.
                                            
4.Муу зуршилаас татгалзах

Алкоголь болон тамхи хэрэглэсний дараа судас тэр тусмаа тархинд атеросклероз үүсэх аюултай. Иймд архи, тамхи хэрэглэдэг хорт зуршлаасаа аль болох татгалз.

5.Зөв хооллолтыг хэвшүүл

Унтахын өмнө хооллох зуршил нь нойр тавгүйрүүлэхэд хүргэнэ. Иймд цадтал хооллохоос аль болох татгалзах хэрэгтэй. Архаг ядаргааг эмчлэхэд тустай бэлдмэлийг сонгохдоо цинк, төмөр, магни, В-гийн төрлийн аминдэм, селен, аскорбины хүчил, А,Е аминдэмээр баялаг эсэхийг нь нягталж үзээрэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдэг үзэгдсэний дараа цус багадах явдал ажиглагддаг бөгөөд ийм үед амархан эцэж сульдах шинж тэмдэг илэрдэг. Ийм хэлбэрийн цус багадалтын үед цагаан мөөг, үхэр, хонины элэг болон бөөрөөр бэлтгэсэн хоол мөн тоор, интоор жимс яншуй, төмс, өндөг, хар талх зэрэг төмрөөр баялаг хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэ. Мөн йод, селен, магни, цинкээр баялаг далайн гаралтай загасны махан хүнс илүү тустай байх болно.

6. Жингээ хянах

Хэт тарга нь яваандаа архаг ядаргаанд хүргэдэг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс нь бусдыг бодвол зүрх судасны өвчлөлд илүү өртөмтгүй байдаг юм. Үүнээс болж амархан эцэж ядардаг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс унтахдаа хурхирах нь зүрхний хэм тодорхой хэмжээгээр тасалдаж байна гэсэн үг бөгөөд тархины үйл ажиллагаанд ч сөргөөр нөлөөлдөг. Учир нь амьсгалын хэм алдагдан хүчилтөрөгчийн дутагдалд тодорхой хэмжээгээр ордог юм. Ингэснээр нойр муудан, өглөөгүүр нойр дутуу ядруу сэрэхээс гадна өдөр нь нозоорон, амархан ядарна.

7.Эмийн ургамал

Амьдралын эрч хүчийн дутууг бас эмийн ургамлаас авч болно. Хушны самар, зэрлэг гүзлээлзгэнэ, нохойн хошуу, нимбэг, зуун наст, хүн орхоодойн үндэс, таван салаа гээд бишгүй олон эмийн ургамлыг дурьдаж болно.
Эдгээр эмийн ургамлын хандыг хэрэглэснээр биеийн дархлаа сайжирч, мэдрэлийн системийн эд эсийг идэвхижүүлнэ. Ийм эмийн ургамлын хандыг үдээс өмнө өглөөгүүр хэрэглэвэл илүү сайн үйлчилдэг.
Харин орой унтахын өмнө хахуун, бамбай, гаа зэрэг тайвшруулах үйлчлэл бүхий ургамлын ханд бүхий цай уувал сайн. Ингэвэл сэтгэл санааны тавгүйтлийг арилган, шөнө бөх сайн нойртой хонох боломжтой болно.

 

ЭРҮҮЛ-МОНГОЛ КЛУБ

267 сэтгэгдэл

gay geek chat g

gay webcam chat software [url="https://gay-buddies.com"]gay pnp freegay chat denver[/url] free 60 minute trial phone chat gay

Gefvdw

buy chloroquine 250mg pills - baricitinib price buy sildenafil 150mg generic

essay generator free r

research essay topics [url="https://essaysitesreviews.com"]racial profiling essay[/url] apa essay example

H44rowardMar

[url=https://gorod.top/]Тематические форумы[/url]

how to write a thesis for an argumentative essay a

write essay [url="https://essayscratch.com"]expository essay outline[/url] writing a college essay

critical thinking concepts a

critical thinking essays [url="https://criticalthinkinginstitute.com"]critical thinking lesson plans[/url] critical thinking essay examples

Hr34owardItend

[url=https://streamhub.shop/]накрутка зрителей twitch[/url]

buy tadalafil

https://nextadalafil.com/ cost of cialis

critical thinking most clearly involves s

critical thinking strategies [url="https://criticalthinkingbasics.com"]critical thinking word puzzles[/url] critical thinking social work

Kxaugs

buy propranolol online cheap - purchase trazodone hydroxychloroquine 400mg pill

best price usa tadalafil

cialis cost tadalafil price walmart

lack of critical thinking r

defining critical thinking [url="https://criticalthinking2020.net"]critical thinking meaning[/url] what is problem solving in critical thinking

H4dowardFease

[url=https://gorod.top/]Город Топ[/url]

how to buy vpn i

best vpn for apple [url="https://choosevpn.net"]free vpn for linux[/url] express vpn free trial

b - gay chat x

gay chat cahurbate [url="https://bjsgaychatroom.info"]gay boy teen boys webcam chat rooms[/url] gay chat apps for pc

thematic essay z

the summary of an essay is located [url="https://anenglishessay.com"]how to make your essay longer[/url] parts of an essay

vpn provider reviews t

buy vpn india [url="https://addonsvpn.com"]how to buy vpn[/url] free vpn for linux

Awrjtz

purchase atarax online - order atarax pills rosuvastatin 10mg without prescription

Fggrtu

xenical 60mg sale - plaquenil brand generic hydroxychloroquine 200mg

generic tadalafil from uk

tadalafil drug tadalafil cost in canada

Afkdkl

pregabalin 75mg cost - brand clomiphene azithromycin generic

cialis tadalafil

tadalafil cost in canada https://cialisusdc.com/

amutrivayzhd

Kygpot

prednisone 10mg generic - online pharmacy cost prednisone 20mg

WalterSet

5 paragraph essay example [url="https://essaytodo.com/?"]writing analytical essay[/url] sat essay examples

Rdjouf

buy viagra 100mg pills - cialis in usa tadalafil over the counter

Chrisglype

informative essay examples [url="https://dollaressays.com/?"]essay on accountability[/url] common app essay

Henrysep

help writing essays [url="https://essayprepworkshop.com/?"]write descriptive essay[/url] good barista essay

WilliamTyday

write your essay [url="https://checkyouressay.com/?"]social media essay example[/url] writing an essay for college admission

Mjtzpb

sildalis without prescription - propecia 1mg pills order glucophage pills

Frankemero

write a cause and effect essay [url="https://casinogamesmachines.com/?"]personal essay writing[/url] writing essays about literature

Ihjgjh

modafinil 200mg canada - order modafinil stromectol 3 mg tablet

Anthonyphona

websites to write essays [url="https://casinoonlinek.com/?"]writing essays help[/url] write essay online

Clydelaula

writing essay online [url="https://onlinecasinoad.com/?"]writing essay for college[/url] write my essay for cheap

DavidQuare

i need help writing an essay [url="https://casinoonlinet.com/?"]writing numbers in essays[/url] writing essay for college

Richardintix

essay writing books [url="https://multiessay.com/?"]essay writing service cheap[/url] writing an essay intro

Quintonerulk

what to write my college essay about [url="https://student-essay.com/?"]writing descriptive essay[/url] pay to write essay

Daviddat

writing numbers in essays [url="https://buy1essay.com/?"]persuasive writing essay[/url] writing an expository essay

Deweygerry

computer sex games online [url="https://sexygamess.com/?"]first date sex games[/url] free lesbian sex games

HnnrmaypE

sildenafil online purchase india viagra-50mg

Davidfef

naughty sex games for couples [url="https://sexgameszone.com/?"]full sex games[/url] having sex on games

RonaldFruts

top 3d sex games [url="https://sex4games.com/?"]japanese sex games porn[/url] sex games apps 2016 free iphone

MichaelRitib

3d toddlercon sex games for pc [url="https://winsexgames.com/?"]the simpsons sex games[/url] mobile adult sex games

ChrisNeige

girl games sex [url="https://sexygamess.com/?"]dating sex games[/url] illusion sex games

Jceqqy

buy ivermectin 6mg online - generic stromectol online pharmacy reviews

AlfredCow

sex games no credit card [url="https://sexgamesx.net/?"]sex question games to play with your spouse[/url] sex toys and games

Mfapkl

canadian viagra prescription - sildenafil in usa sildenafil 150mg otc

Rcqjjh

trusted canadian pharmacy - phenergan 25mg uk cheap viagra online canadian pharmacy

Ahwbinjulpall

cialis without perscription cialis nz

Gzlljv

erection pills viagra online - male ed pills buy ed meds online

Wrxzog

canadian pharmacy online cialis - canadian drugs real canadian pharmacy

Khxibc

canada pharmacy daily tadalafil - cialis 20mg sale viagra 200mg uk

Rfxbhk

prednisone pill cost - prednisone 40mg prednisone 10mg for sale

Cipldo

otc ed pills that work - causes of ed cheapest ed pills online

Cwnfwk

mexican pharmacy online - canada drugs laws online canadian pharmacy

FsjkBoymn

viagra online without prescription viagra cost

Vnwpmp

stromectol ivermectin buy - ivermectin us ivermectin generic name

SOYOS

Useful information. Fortunate me I discovered your website unintentionally, and I am surprised why this twist of fate did not came about earlier! I bookmarked it. read more ... first prev 1 2 3 4 next last

Kaacqc

rivers casino - burton brunette real money online casinos usa

Quantum Biofeedback

Valuable information. Fortunate me I found your web site by chance, and I am stunned why this accident did not came about earlier! I bookmarked it. read more ... first prev 1 2 3 4 next last

Ejpgvp

amoxicillin brand over the counter - amoxicillin drug buy amoxicillin 1000mg

Zzpqob

accutane cream for sale - isotretinoin buy accutane medicine buy

Wmkuta

how can i get viagra without a prescription - Real viagra online viagra comparison prices

Zcvwyt

stromectol for sale online - stromectol usa ivermectin buy canada

Bgwmfi

discount tadalafil - cialis genuine cialis price

Kwhxfg

viagra online without prescription free shipping - sildenafil otc viagra 200 mg online

grapefruit juice and cialis

Hello, Neat post. There is an issue along with your website in web explorer, could test this? IE still is the market chief and a good component of people will omit your wonderful writing due to this problem. http://ciaalis2u.com/

buy cialis information

Very rapidly this website will be famous among all blogging people, due to it's pleasant articles http://ciaalis2u.com/

Qsvxit

cenforce 100 mg online - vidalista 60 cenforce 150mg

Bdyfaj

genuine cialis australia - buy cialis discount canadian pharmacy no scripts

Iaodxd

can you buy viagra in mexico over the counter - real viagra pills sildenafil citrate generic

Mobile Application

Thank you for all your valuable efforts on this web page. Kate enjoys participating in investigations and it's really easy to see why. A number of us learn all concerning the powerful form you give reliable techniques by means of this blog and in addition attract participation from visitors on that topic while our girl is without question learning so much. Take pleasure in the remaining portion of the year. You are performing a pretty cool job. blog I always use url shortener It is very helpful.

Iovrgl

orlistat customer reviews - xenical med xenical and thyroid medications

Aquuvq

buy vardenafil online europe - buytopep.com erectile dysfunction meaning

Iqsmlk

accutane cost in uk - accutane canada where to get accutane prescription

Opdwxs

tadalafil 40 mg - site online tadalafil

Zkinzf

how to get doxycycline without prescription - buy prednisolone 5mg buy prednisolone no prescription

azithromycin 250 mg wikipedia

Great post. I am dealing with many of these issues as well.. http://herreramedical.org/azithromycin

Nnaafm

ventolin cost canada - ventolin generic ventolin tablet price

cialis 5 mg goodrx

bookmarked!!, I really like your website! https://tadalafili.com/

Nrcnnu

generic ivermectin for humans - ivermectin tablets ivermectin for humans

Dqsxob

cialis 20mg australia - site cialis canada price

tamoxifen side effects

Its like you read my mind! You appear to know so much approximately this, such as you wrote the book in it or something. I feel that you simply could do with a few p.c. to power the message house a little bit, but other than that, that is wonderful blog. A fantastic read. I will definitely be back. https://buszcentrum.com/nolvadex.htm

generic apcalis price

Keep on writing, great job! http://www.deinformedvoters.org/tadalafil-price

Wkbjhi

where to purchase accutane - accutane pills price buy accutane online canada pharmacy

Hbaizp

ivermectin order - stromectol canada

Cxvmba

vardenafil - vardlvt.com vardenafil tablets

Eetkdy

buy tadalafil online australia - buy cialis online canadian pharmacy

Qbswfo

buy viagra canadian pharmacy - generic viagra 30 how to get cheap viagra online

cost of prednisone 20mg

There's definately a great deal to find out about this subject. I love all the points you made. http://herreramedical.org/prednisone

oral hydroxychloroquine for lice

If you wish for to grow your knowledge just keep visiting this site and be updated with the hottest information posted here. http://www.deinformedvoters.org/hydroxychloroquine

Nkjkgd

buy ventolin - gnrventolin ventolin medication

hydroxychloroquine rheumatology

Aw, this was an extremely nice post. Finding the time and actual effort to create a very good article… but what can I say… I hesitate a lot and never manage to get anything done. http://hydroxychloroquined.online/

clomiphene male hypogonadism

Wow! Finally I got a webpage from where I can genuinely take helpful data concerning my study and knowledge. https://buszcentrum.com/clomid.htm

hydroxychloroquine from mexico

Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to mention that I have truly enjoyed browsing your blog posts. After all I'll be subscribing in your rss feed and I'm hoping you write again soon! https://hhydroxychloroquine.com/

amoxicillin liquid suspension

Thanks , I've just been looking for information about this subject for a long time and yours is the greatest I've found out so far. However, what concerning the conclusion? Are you certain in regards to the supply? http://antiibioticsland.com/Amoxil.htm

junimeridio

kid hydroxychloroquine 200 mg tab family [url=https://hydroxychloroquined.online/ ]hydroxychloroquine mechanism of action[/url] polymyositis will trump take hydroxychloroquine

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд tseneg.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашигийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

*